Atrévete a regalarte Tiempo Quaterni

Te despiertas tempranito tan pronto suena la alarma, de un salto estás en la ducha y después de unos minutos, que pasan muy rápido, ya estás lista para empezar tu día! Con suerte has logrado hacer algo de ejercicio o desayunar con calma cuando tu cabeza, sin importar la edad que tengas, empieza a recordarte la lista mental de las mil cosas que tienes por hacer: asistir a esa reunión, revisar un informe, presentar un examen en la universidad, mandar cientos de correos y hacer algunas llamadas, terminar el trabajo en grupo, recoger a los niños del colegio, empezar un nuevo proyecto, encontrarte con amigos o clientes, etc, etc, etc… Entonces, miras con impaciencia el reloj y allá vas, corriendo tras la vida para que te alcance… y mejor ni seguimos contando cómo termina el día porque lo más seguro es que en la noche, súper cansada, apenas tendrás tiempo para ver un capítulo de tu serie favorita y acostarte a dormir…

Si te sentiste aunque sea un poquito identificada, es momento de regalarte tiempo de calidad, o cómo me gusta llamarlo: #TiempoQuaterni ¿De qué se trata? De robarle un rato a tu día a día y disfrutar de actividades que te ayuden a soñar, aprender, crear o expresar. Regalarte tiempo para ti misma es una muestra infinita de amor propio y auto cuidado, buscando cumplir el reto de convertirte en tu prioridad número 1.

Por supuesto en Quaterni creemos que una de esas actividades que te liberan es el “adult coloring” que se trata de volver a pintar como cuando eras niña, así que…

A pintar… para ti, para sonreír, para ser un poquito más feliz!

¿Qué dices? ¿Quieres intentarlo? Vamos a empezar con un reto lindo y sencillo que estoy segura te ayudará a hacer una pausa deliciosa en el ritmo del día a día: pinta o colorea por al menos 10 minutos diarios durante una semana!

12698174_903611606420572_683687007251485061_o

¿Para qué sirve?


1) Para aumentar tu poder de decisión: aprovecha que tendrás total libertad para elegir el diseño que más te guste y para usar los colores que en ese momento te cautiven!
2) Es un espacio ideal para disfrutar el error. ¡Sí! Cuando pintas es la imperfección la que le da ese toque mágico a tu obra de arte… Es una pequeña ventana a ser más humanas… a dejar las presiones que el siglo XXI pone sobre nosotras… es poder salirse de la línea y sonreír…
3) Es una forma de “reencontrarnos” con nuestra niña interior…
4) Puedes aprovecharlo para reducir el estrés o la ansiedad al aquietar tu mente durante algunos minutos.
5) Es genial para desarrollar otras habilidades como la creatividad, la imaginación y la concentración. Esto pasa porque nuestro cerebro hace dos procesos al mismo tiempo: por un lado se libera al elegir los colores y combinarlos, lo que hace que se active la creatividad; y por el otro, debe concentrarse en las formas que está llenando lo que lo invita a activar la lógica!

14590160_1088405661274498_2862959844538342578_o

¿Cómo hacerlo?

  1. Escoge un momento del día donde por 10 minutos no te interrumpan. Puede ser tanto temprano en la mañana como durante tu hora de refrigerio o antes de dormir. Si te ayuda puedes crear un ambiente agradable con música que te guste o aromas de velas, inciensos, etc! 
  2. Escoge el diseño que más te guste para pintar. Puedes buscar en tus libros para pintar o descargar alguna imagen de internet. 
  3. Trae tus colores o plumones! Los que tengas a la mano serán suficientes mientras empiezas, después podrás explorar con otros materiales!
  4. Siéntate cómoda, y respira profundo 3 veces antes de empezar y al terminar. (No es necesario que termines de pintar todo el dibujo en una sola sesión.)
  5. Cada vez que termines tus 10 minutos, piensa en cómo te sentiste durante este tiempo y anótalo a un costado de tu dibujo para que después sea más fácil identificar los sentimientos positivos que experimentas al pintar!

    13708348_1009296219185443_8413116539273564012_o

Otros tips:

* Si escogiste un mandala, pinta del centro hacia afuera, esto te ayudará a soltar las tensiones, reducir el estrés y expresarte con libertad!
* Si tienes problemas de insomnio pinta justo antes de dormir y utiliza solo colores fríos, de la gama de azules, verdes y grises para que te ayuden a relajarte aún más y conciliar el sueño.
* Aprovecha tu verano, tus visitas a la playa o tus paseos para llevar un libro para pintar… nada combina mejor con los mandalas que un ambiente de relax frente al mar…

Sin lugar a duda, el mejor beneficio de pintar es que cada una de nosotras lo disfruta diferente… Cuéntame qué es lo que más te gusta de pintar y comparte fotos de tu reto en redes con el #TiempoQuaterni ¡Me encantará verlas y repostearlas!

Un abrazo,

firma andre

Anuncios

Amigas de papel

15541517_1144622118986185_1070012148760057760_n

Les presentamos “Amigas de papel”, nuestro producto solidario! ❤ Este es, sin lugar a dudas, uno de los proyectos más bonitos que hemos hecho en Quaterni! Es un libro para pintar bellísimo, en el que hemos ilustrado pensamientos positivos que nacieron de un mini taller que hicimos con las beneficiarias de Alwa Group y de la Fundación Mujer de Luz Perú! Mujeres maravillosas y valientes, de todas las edades, que nos regalaron un poquito de su corazón!

Esperamos que este libro les encante tanto como a nosotros, porque ha sido hecho con mucho amor para recordarnos que somos valiosas, que mañana será un nuevo día, que se vale no pensar en el pasado y que estamos aquí para brillar!!

Además con tu compra estarás ayudando a que Alwa pueda seguir ofreciendo talleres de empoderamiento a mujeres en Chiclayo y que la Fundación Mujer de Luz sucursal Perú continúe llevando el Kundalini Yoga a mujeres en situación vulnerable!

Ayúdanos comprando tu libro y pasando la voz a todas las mujeres maravillosas que conoces para que todas tengamos amigas de papel y pensamientos positivos para pintar!!!

15492084_1144622112319519_5747990894024019343_n  b0843c43-4715-477c-8690-adc0619715e8

Puedes comprarlo por nuestras redes o en la tienda Zipper en el Boulevard de Asia! 🙂

Un abrazo!

firma andre

Taller de Técnicas de Pintado de Mandalas

Este es el último taller que hemos lanzado! Hicimos dos versiones (lonche y brunch) para tener un espacio de compartir lindo, donde pintemos mandalas conociendo diferentes técnicas y explorando cinco materiales principales y básicos!

Para ser sincera estaba un poco ansiosa del resultado final, ¿cómo saldrían las mandalas?, ¿Qué tan felices se irían nuestras #MujeresQuaterni participantes?, ¿Habría suficientes chicas interesadas en asistir un domingoooo a un taller?, etc, etc, etc… Pero poco a poco, con la linda participación y la mejor energía de todas las chicas fueron trabajando, provando materiales, tomando una mimosa, riendo, creando y disfrutando la libertad que nos dan los mandalas para equivocarnos 🙂 ¡Y el resultado fue genial!

12010585_853200944794972_6390975317306547124_o

El tiempo se nos fue volandoooo y las risas no hicieron falta en este espacio relajante y de complicidad que fuimos creando al pasar las horas!

¡Mil gracias a todas porque fueron horas lindas que me dejaron recargada de la mejor energía para toda la semana!

12038593_853554691426264_4570888293610656280_o

Aquí puedes conocer las próximas fechas… 

Un abrazo!

firma andre

Reserva tu entrada escribiéndonos al inbox de facebook o al whatsapp! 🙂

Talleres Quaterni Febrero!

¡Hola!

Estas son las fechas de nuestros talleres de Febrero 2016 para que escojas la que más te convenga:

  1. Taller de Dibujo Intuitivo de Mandalas:
    Aprenderás a diseñar tus propias mandalas desde cero! Conocerás las estructuras para hacer mandalas con compás, geométricas e intuitivas!
    – Sábado 13 de Febrero (9:00am – 1:00pm)12010641_851181524996914_4746195839333454411_o
  2. Taller de Técnicas de Pintado de Mandalas:
    Exploraremos técnicas con 5 materiales diferentes y conocerás los mejores tips para pintar tus mandalas!
    – Lonche: Sábado 13 de febrero (3:30pm – 7:00pm)

12029677_851186058329794_7024202458713398749_o

3. Taller de Pintura en Lienzo:
Haz un cuadro de composición geométrica, texturizando el lienzo y pintando en técnica mixta con óleos y acrílicos!
– Jueves 11 de Febrero (5:00pm – 8:00pm)
– Sábado 20 de febrero (9:00am – 12:00m)

2015-06-13 18.27.13

Para más info (costos y cupos) puedes escribirnos a: contacto@vivequaterni.com, al inbox de Facebook o por whatsapp al: +51 957 277 525

Puedes conocer más de los talleres haciendo clic aquí… 

Un abrazo,

firma andre

Concurso Instagram

¿Quieres concursar para ganar el #QuaterniParaLlevar que más te guste?

12080304_844567255658341_8117593789775271792_o
Solo tienes que seguir estos pasos:

1. Síguenos en nuestra cuenta de Instagram: @vivequaterni
2. Sube a tu perfil la mejor foto de tu espacio de estudio o trabajo con el hashtag #EscritorioQuaterni y cuéntanos qué producto Quaterni le hace falta a tu escritorio. No olvides etiquetar a @vivequaterni
3. Nosotros repostearemos tu foto en nuestra cuenta de Instagram
4. Pide a todos tus amigos que den like a tu foto en nuestra cuenta.
5. La foto con más Likes gana!

Recibiremos fotos desde hoy y podrás subir la tuya hasta las 23:59 del viernes 9 de octubre. Daremos a conocer a la ganadora el sábado 10 de Octubre en la mañana!

Términos y condiciones:
– Concurso válido solo para nuestra cuenta de Instagram
– Tu perfil debe ser público para que podamos ver y repostear tu foto
– Puedes subir más de una foto.
– No serán consideradas fotos que no cumplan los requisitos u ofendan a la comunidad.
– La ganadora podrá recibir su premio solo en territorio peruano
– La ganadora se llevará 1 artículo Quaterni, el mismo que escriba en la descripción de su foto.
– Los productos en concurso son: Libretas, Cuadernos medianos y grandes (en los diseños disponibles) y Libro para colorear #MagiaDeMandalas
– Recuerda que solo sumarán los likes a las fotos en la cuenta de @vivequaterni, no en el perfil de la concursante! Tip: Para que tus amigos la vean puedes etiquetarlos en los comentarios!

Taller Se Vale Expresar de Dibujo Intuitivo de Mandalas

Este taller es maravilloso! Como siempre las esperamos con mucho cariño y con su kit de materiales listo para que puedan practicar después en casa!
12030305_851183474996719_7616426359376521228_o
Durante 4 horas nos concentramos en qué son las mandalas y en 3 tipos de estructura diferente para dibujar mandalas intuitivamente y desde el estilo propio.
11231341_851181038330296_3779859402722463645_o 12045520_851181448330255_464888346220858634_o
12022549_851179021663831_6339724342634751726_o 11259116_851185874996479_6037631901296933596_o
Hacemos tres mandalas diferentes y se llevan una lista para poner en casa!
12027341_851182288330171_4073964492072765264_o 12091362_851181708330229_1343604917972865427_o
12108248_851183728330027_2388726231689999503_n 10986929_851186101663123_2377318052475181422_o
¡Mil gracias a todas las que han participado porque nos llenan de energía linda para seguir teniendo estos espacios entre Mujeres Quaterni!
Aquí puedes conocer las fechas de nuestros próximos talleres Quaterni
También puedes ver más fotos de los talleres en nuestra página de Facebook!
Un abrazo,
firma andre
PD. Caro del blog My Style Files vino a un taller y nos hizo esta linda reseña: “Conoce la Magia de las Mandalas”
Reserva tu entrada escribiéndonos al inbox de facebook o al whatsapp! 🙂

Taller de Pintura #SeValeCrear

Hace ya varias semanas estuvo mi mamá de visita en Lima y por supuesto quise aprovechar toda su experiencia como profe de arte  para dar el primer Taller Quaterni…

2015-06-08 22.05.15

Todo fue un poquito loco. Lanzamos la convocatoria pocos días antes, pero funcionó! Las chicas se fueron inscribiendo y nosotras estábamos felices de vivir esta primera experiencia juntas! Preparamos el espacio, compramos los materiales,  pensamos en el break, etc, etc, etc… y tuvimos todo listo para esperarlas…

2015-06-13 15.03.29

Nos concentramos en hacer un diseño geométrico, texturizar el lienzo y en aprender una técnica mixta entre acrílicos y óleos.

2015-06-13 17.09.28 2015-06-13 17.10.05

2015-06-13 18.29.21 2015-06-13 18.27.13

2015-06-13 18.29.06 2015-06-13 17.10.17

Fue una tarde mágica! Compartimos, nos reímos y aprendimos… al final cada una tuvo listo un cuadro para casa, además de un sorpresa dada con mucho cariño y la rifa de una libreta Se vale crear!

2015-06-13 20.12.02 2015-06-13 19.55.18-1

Gracias a todas por acompañarnos!!!

Un beso,

firma andre

Si quieres conocer las próximas fechas haz clic aquí…

Reserva tu entrada escribiéndonos al inbox de facebook o al whatsapp! 🙂

Un mandala por ti…

Hace un poco más de un mes que no hablo contigo. Sí, desde esa última y caótica llamada en la pensé que lo más sano era cortar por un tiempo nuestra comunicación. Me parece que el silencio de tu parte es una muestra clara de que compartes mi decisión.

Como a pesar de todo me haces falta y quería expresarte varias cosas, te hice un regalo que tal vez nunca recibas.

2015-07-18 18.49.17

Dibujé y pinté un mandala mientras te decía, en mi mente, una a una las cosas que me han pasado y también aquellas que desearía no haber sabido… Te reclamé una vez más por lo que has hecho, aunque entiendo que es humano errar… Renegué por esperar comportamientos de tu parte… Me pregunté dónde quedó la mejor versión de ti, la que todos amábamos.

2015-07-18 19.07.25

Cuando terminé mi listado de quejas, te dije que de verdad te extraño y que no soy la única. Que he llorado después de saber la forma en la que otros también sienten tu ausencia. Que espero que seas tan feliz como lo presumes, que tu dicha sea real, que tu sonrisa no se borre cuando estás solo. Te conté cómo sufrí ese domingo en el que quise hablar contigo y no me quedó más opción que mandarte un corto mail con un par de líneas frías pero sinceras… Mientras pintaba supiste de mi pequeño accidente y del miedo que sentí de reconocerme vulnerable en medio de esta tormenta que pasamos al tiempo pero no juntos… Mis sueños hicieron parte también de nuestra “conversación” y la forma en la que apareces en ellos, recordándome que no estás aquí para mí, para nosotros…

2015-07-18 19.14.56

 

Respiré y seguí, mis manos elegían los colores y yo poco a poco me recordaba a mí misma que esto no es más que un mal momento que nos puso la vida en frente, que a pesar de tus decisiones al final todo estará bien, olvidaremos los dolores causados, las palabras innecesarias y los días de ausencia.

2015-07-18 19.30.51

Cada quien aprenderá, a su forma y en su debido momento, solo ten en cuenta que mientras eso pasa aquí seguiré buscándote, pero esperando que seas tú mismo el que se encuentre.

2015-07-18 19.41.16

Diseño local e independiente

¡Es una maravilla descubrir marcas únicas!

Ayer, dando un paseito por Barranco conocí algunas marcas de diseño local, innovadoras, lindas y con trabajo bien hecho.  Les cuento cuáles entran en mi Top 3:

3. MotivArt

Básicamente tienen cuadros, tazas y polos con frases motivadoras! Mis favoritos: ¡los cuadros! Es un producto que está de moda y que funciona muy bien para llenar vacíos de decoración en casa. Hay desde cuadros en tonos neutros hasta fotos de fondo muy inspiradoras. A mí, me encantó!

Tomado del facebook de MotivArt

Tomado del facebook de MotivArt

2. Kartuchos

Es una marca linda, con mochilas, billeteras, monederos y bolsos diferentes, originales y lo mejor, ¡para todos los gustos! Me gustó su confección y su propuesta de mezcla de retazos y colores. Muy lindos, a buen precio y sobre todo, piezas diferentes que no todas tendrán en la calle.

Tomado del facebook de Kartuchos

Tomado del facebook de Kartuchos

1. Warmichic

¡Tiene una línea de ropa que a mí me encantó! Son prendas muy originales. Yo me enamoré de las faldas… tan diferentes, tan únicas y con tanta cultura detrás. Un muy buen trabajo y con un precio justo.

Foto tomada del facebook de Warmichic

Foto tomada del facebook de Warmichic

Las invito a apoyar el arte y el trabajo local, vale la pena apostar por emprendedores así, que brindan opciones diferentes y sobre todo hechas y pensadas por ellos mismos, lejos de las copias o las reproducciones.

¡Se vale ser única!

firma andre

 

 

¿Felicidad en frasco?

Pues sí, he conseguido la felicidad y la saco de un frasco cada vez que quiero una pequeña dosis, porque eso sí, la felicidad no viene por toneladas ni dura mucho, entonces a dosificarla.

Cada vez me siento más convencida de que no se trata de ir en búsqueda de la felicidad, sino por el contrario, de lograr que nuestros momentos nos traigan un poco de ella, de descubrirla en nuestro día a día y así fue como llegué al frasco…

Resulta que en una de mis tantas visitas a Sodimac (desde que me mudé a mi nuevo depa voy por lo menos una vez a la semana), caminando por un pasillo vi a lo lejos un frasco de vidrio, grande y pesado, ¡pero lindo!, tenía un pequeño espacio para escribir con tiza y una tapa de aluminio que completaba totalmente la belleza de su conjunto. Me acerqué, lo vi bien y me enamoré, debo confesar que su módico precio de S/.20 ayudó para que solo me tomara un segundo ponerlo dentro del carrito. El galán me miró y sonrió, creo que no imaginaba dónde y cómo lo pondríamos (para ese entonces yo tampoco lo sabía con claridad) pero también le gustó.

Llegando a casa se le ocurre decirme que ese frasco era perfecto para llenarlo de galletas y dulces. ¡Y así fué! Desde paquetes de galletas Doña Pepa hasta chocolatitos hershey’s entraron sin problema, lo puse en un gran librero que tenemos en la sala y listo, el frasco estaba precioso y en uso. Hasta que un par de días después se me ocurre robarme de ahí un “caramelito pera”, cuando Oh Sorpresa!, salió del frasco un olor mágico, maravilloso, casi indescriptible. Un olor que me hizo sonreír y conmoverme, un olor que me recordó en un segundo las bolsas de dulces unos días después de halloween, un olor que me hizo pensar en mi abuelita y sus dulcesitos escondidos en cada rincón, un olor que es mezcla de chocolate y caramelo, un olor de infancia, de hermanos y primos reunidos, un olor al que llamé FELICIDAD.

2015-05-17 20.54.23

Y así, cada vez que quiero sentirme en casa, como cuando era pequeña, abro el frasco y sonrío.

Sonrío también, de felicidad, cada vez que pruebo los pancakes del galán, cada mañana cuando huelo café, mi café. Cada noche que reviso con más tiempo los comentarios de mis seguidoras de Quaterni, cada segundo de chisme con mi mamá, cada sonrisa de mi hermano, cada monería de mis sobrinas, cada foto que me mandan de ellas, cada risa con mi prima, cada logro cumplido en el trabajo, cada mirada hacia el mar, cada beso, cada abrazo, cada capítulo de la serie a la que estoy pegada, cada post que escribo, cada línea sobre el lienzo que dibujo, cada flor que recibo, cada cambio que veo en las plantas de mi balcón, cada día de sol y cada gota de lluvia.

Busquen un frasco, su frasco, llénenlo de eso que para ustedes sea felicidad y ténganlo cerca para que puedan abrirlo en cualquier momento.

¡Un abrazo grande!

firma andre